8 عضله‌ای که حین پیاده‌روی درگیر هستند
پیاده روی، تمرین ساده ایست که انجام دادنش، نه هزینه ای میبرد و نه به شرایط و امکانات خاصی نیاز دارد.
اما همین ورزش ساده و در دسترس، 8 عضله اصلی را درگیر کرده که این موضوع باعث میشود تا پیاده‌روی به مدت 30 ثانیه در هرروز، تا حد بسیار زیادی به سلامت، تندرستی و تناسب اندام ما کمک کند.
8 عضله درگیر در حین پیاده روی را در ادامه با هم مرور میکنیم:
1) عضلات جلو ران
2) عضلات پشت ساق پا
3) عضله خیاطه
4) عضلات همسترینگ
5) عضلات شکم
6) عضلات پشت کمر
7) عضلات بالای باسن
8) عضلات کف پایی
اما همین ورزش ساده و در دسترس، 8 عضله اصلی را درگیر کرده که این موضوع باعث میشود تا پیاده‌روی به مدت 30 ثانیه در هرروز، تا حد بسیار زیادی به سلامت، تندرستی و تناسب اندام ما کمک کند.
8 عضله درگیر در حین پیاده روی را در ادامه با هم مرور میکنیم:
1) عضلات جلو ران
2) عضلات پشت ساق پا
3) عضله خیاطه
4) عضلات همسترینگ
5) عضلات شکم
6) عضلات پشت کمر
7) عضلات بالای باسن
8) عضلات کف پایی