8 عضله‌ای که حین پیاده‌روی درگیر هستند

پیاده روی، تمرین ساده ایست که انجام دادنش، نه هزینه ای میبرد و نه به شرایط و امکانات خاصی نیاز دارد.
اما همین ورزش ساده و در دسترس، 8 عضله اصلی را درگیر کرده که این موضوع باعث میشود تا پیاده‌روی به مدت 30 ثانیه در هرروز، تا حد بسیار زیادی به سلامت، تندرستی و تناسب اندام ما کمک کند.
8 عضله درگیر در حین پیاده روی را در ادامه با هم مرور میکنیم:
1) عضلات جلو ران
2) عضلات پشت ساق پا
3) عضله خیاطه
4) عضلات همسترینگ
5) عضلات شکم
6) عضلات پشت کمر
7) عضلات بالای باسن
8) عضلات کف پایی