چرا نباید از تمرینات کاردیو غافل شد؟

کاردیو یکی از مهم ترین ورزش های هوازی‌ست که انجام آن به طور چشمگیری بر تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن تاثیرگذار است؛ چرا که در حین انجام کاردیو ضربان قلب بالا رفته و در نتیجه، پمپاژ خون به بدن سریعتر و بهتر انجام خواهد شد. به این ترتیب، اکسیژن دریافتی در اغلب اندام‌ها و ارگان‌های حیاتی بدن افزایش پیدا کرده و سلامت ریه و قلب را به دنبال خواهد داشت.
در ادامه 10 مورد از برترین فواید حرکات کاردیو را با هم مرور میکنیم:
1) تقویت قلب و عروق، ضربان قلب سالم و منظم
2) بهبود و تقویت گردش خون
3) بهبود اکسیژن‌رسانی
4) کمک به چربی سوزی و تناسب اندام
5) تاثیر در سوختن چربی‌های قدیمی ناحیه شکم و پهلو
6) موثر در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا
7) جلوگیری از بروز افسردگی با تقویت ترشح هورمون اندروفین
8) بالا رفتن اعتماد به نفس
9) کمک به خواب بهتر
10) بهبود عملکرد مغز با دریافت اکسیژن بیشتر